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Para ganar músculo y perder grasa existe una estrategia básica y un combo eficiente: ejercicios de alta intensidad y una dieta baja en carbohidratos. En el primer caso es importante elegir una rutina ...

Descubre cómo una rutina de piernas de solo 20 minutos con barra, usando altas repeticiones y el método AMRAP, puede ser el ...

“El objetivo de un entrenamiento AMRAP es completar una serie de movimientos tantas veces como podamos en un tiempo prefijado”, nos explica la entrenadora personal Hannah Lewin. Sean sentadillas con ...

La semana pasada estrenábamos el mes con entrenadora y rutinas nuevas. Durante marzo 'La entrenadora del mes' de Women's Health será Lucía Pérez-Salas a quien puede que conozcas por su alias en redes ...

AMRAP significa «tantas repeticiones como sea posible» y puede ser una excelente opción si estás buscando probar algo nuevo. Se trata de un ejercicio de alto nivel con el que vas a acelerar el ...

Ya sea que desees fortalecer tu core o desarrollar músculos visibles, existen muchas razones para entrenar tus abdominales. Cuando tienes poco tiempo o no puedes ir al gimnasio, este entrenamiento ...

El término AMRAP, acrónimo de «As Many Rounds (o Reps) As Possible» (tantas rondas o repeticiones como sea posible), se ha convertido en uno de los pilares fundamentales del entrenamiento funcional y ...

¿Cuáles son los beneficios principales de realizar entrenamientos AMRAP? Estas son algunas de las ventajas de este tipo de entrenamiento, según nos explica el entrenador Alberto Egea. Ahorro de tiempo ...

El Wod del día es bien Strong, de alta intensidad y deberás dar todo para lograrlo. Tefy Fionna, nuestra coach, fanática del crossfit, preparó esta rutina de AMRAP 12 ' que consiste en... El Wod del ...

CrossFit es una disciplina que no para de ganar adeptos por sus entrenamientos variados y su marketing a lo largo del planeta. Una de sus estrategias para posicionarse en todo el mundo es comenzar la ...