Exercice incontournable pour muscler la partie supérieure de son corps, les pompes doivent toutefois être pratiquées dans les règles de l’art pour en tirer tous les bénéfices. Notre coach donner ses ...

Les pompes sollicitent de nombreux muscles du corps : en plus des épaules, du dos et des bras, elles engagent aussi les abdominaux. Autre avantage : elles sont déclinables à l'infini, comme ici, à ...

Les pompes travaillent le haut du corps, les pectoraux, les triceps ou encore le gainage. Rien que l'idée d'en faire une seule vous semble impossible ? Pas de panique, on vous guide en douceur... Les ...

À la salle de sport, un exercice peut sembler décourageant : les pompes. Quand les bras ne sont pas encore suffisamment musclés pour abaisser tout le corps en restant droit, jusqu’à ce que la poitrine ...

Pour réussir ses pompes, il faut veiller à la position de son corps. Plusieurs points sont à surveiller. Il faut essayer d'auto-agrandir son corps sur le plan horizontal : en position de pompes, le ...