Com o crescimento das corridas de rua, professores e alunos do CESMAC compartilham orientações práticas sobre treino, alimentação e cuidados com o corpo Com o crescimento das corridas de rua, ...

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Começar a correr é uma das decisões mais acessíveis para quem busca melhorar a saúde, reduzir o estresse e criar uma rotina mais ativa. A corrida de rua exige poucos recursos, pode ser praticada em ...

Já fui uma grande foliã. E sei que, mesmo quando a gente vai “só dar uma passadinha” no bloco, carnaval é um baita esforço físico. São horas em pé, longas caminhadas, muita dança, calor, sobe-e-desce ...

Começar a correr é uma das decisões mais inteligentes para quem busca saúde, mas exige paciência e um plano bem estruturado. O segredo não está na velocidade inicial, mas em respeitar o tempo de ...

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Fazer cardio na Zona 2 muda o jogo do seu metabolismo, queimando pura gordura enquanto você treina num ritmo confortável e sustentável. Essa estratégia cria novas mitocôndrias e constrói uma ...

A principal diferença biomecânica entre o asfalto e a areia está na Lei de Ação e Reação. No asfalto, quando você pisa, o chão é duro e devolve a energia quase imediatamente, ajudando a impulsionar o ...

O ator pernambucano Irandhir Santos foi eleito o melhor ator pela Associação Paulista de Críticos de Artes (APCA), pelo papel na novela "Guerreiros do Sol", com o seu personagem Arduíno. A premiação ...