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La cohérence cardiaque : une méthode simple pour mieux dormir
La cohérence cardiaque est une technique respiratoire simple. 👉 5 secondes d'inspiration 👉 5 secondes d'expiration 👉 pendant 5 minutes Ce rythme particulier aide à synchroniser la respiration et le rythme cardiaque. Résultat : ️ ralentissement du rythme cardiaque ️ diminution du stress physiologique ️ activation du système ...
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