Dans ce tuto, je vous montre un automassage des mains simple et accessible pour apaiser les tensions liées aux envies de grignotage. Ce protocole permet de faire une pause, de calmer le système nerveux et de revenir à soi. C’est un outil de recentrage, utile dans certains moments de tension ou d’émotion. Par contre, il est important de rappeler que les envies de grignoter ne sont pas uniquement une question de « volonté ». En tant que réflexologue, je vous propose cet outil comme un complément d
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